Tag - Ciclo Menstrual

Como se tornar uma educadora menstrual?

Seja uma educadora menstrual: profissão, formação e comunidade   Se você têm pensado em trabalhar com educação menstrual mas tem dúvidas sobre como é a profissão, esse texto é para você! Expressões como educação, dignidade, pobreza e higiene menstrual têm adentrado no repertório das discussões sociais sobre a saúde da mulher e das outras pessoas que menstruam....

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Como dormir menstruada para não vazar? Conheça 3 técnicas

Como dormir menstruada para não vazar? A gente tem certeza que você já se perguntou isso. Afinal, os vazamentos noturnos fazem parte não só do início da vida menstrual, mas também da rotina de mulheres adultas com fluxo intenso. Você se identifica com isso? Então confira dicas para dormir mais tranquila e sem manchas...

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Exercícios para colica: 3 modalidades para diminuir a dor

Exercícios para colica: você conhece os benefícios? Conforme a OMS (Organização Mundial da Saúde) um adulto entre 18 e 64 anos deve fazer no mínimo 150 minutos de exercícios por semana. Esse é o indicado para uma vida com mais saúde e qualidade. Quando estamos menstruadas ou com cólica, as atividades físicas não precisam ser...

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Higiene menstrual: o que significa esse termo? Saiba mais sobre o assunto

Higiene menstrual ou, como preferimos falar por aqui, saúde menstrual, tem a ver com o manejo da menstruação de forma segura e digna. Se isso parece algo corriqueiro para você, não se engane: muitas pessoas não têm essa opção. Essa condição precária faz parte da pobreza menstrual — que precisa ser combatida com políticas...

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Sexo oral menstruada: pode fazer? Confira 3 dicas

Sexo oral menstruada: você faz? Prática amada por uns, odiada por outros. Transar menstruada ainda é sinônimo de dúvidas, vergonha, inseguranças e até medos. O sexo oral então, nem se fala! Pensando nisso, vamos responder às dúvidas mais frequentes sobre o tema. De antemão, já avisamos que sim, você pode fazer sexo oral menstruada! No...

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Yoga menstruada: pode fazer? Tire suas dúvidas sobre o assunto

Yoga menstruada: pode ou não pode? Na verdade, não existe uma regra sobre a prática de yoga durante a menstruação.  Por isso, vamos responder todas as dúvidas mais comuns sobre o tema, mas já avisamos que não existem contraindicações para a prática. De modo geral, é necessário ouvir o próprio corpo, conhecendo aos poucos os seus...

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Tipos de corrimento: conheça quais são e o que significam

Tipos de corrimento: você sabe quais são e o que significam? Hoje convidamos a ginecologista Dra. Camila Prestes para conversar com a gente sobre o assunto! Muitas vezes, achamos que toda secreção que sai da vagina é corrimento. No entanto, existe uma diferença entre a secreção fisiológica — que é saudável — e o corrimento...

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Menstruação com cheiro forte? Observe seu corpo sem neuras

Menstruação com cheiro forte: mito ou acontece mesmo? Hoje vamos falar sobre secreções, mau odor e como perceber as manifestações do corpo - só que sem neura! Pra isso, precisamos, primeiramente, reforçar algo que já falamos aqui antes: vulvas não têm e não precisam ter cheiro de flores. Nossas vulvas e vaginas têm odores característicos...

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Uma menstruação normal é uma menstruação única

Menstruação normal, será que isso existe? De antemão um spoiler: identificar a sua singularidade pode ser muito melhor do que isso! Fica aqui pra entender sobre fluxos menstruais, protetores indicados, horas de uso e mais! Menstruação normal: isso lá existe? Antes de mais nada, por aqui preferimos usar expressões como “mais comum” ou “esperado” sem entrar em...

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Amadurecimento, autoconhecimento e autoestima

Nesse primeiro #HerselfnaEscuta, conversamos com a doutora Tania Jaques sobre amadurecimento, autoconhecimento, autoestima e incontinência urinária. Levando em conta, sempre, que passamos por diversas pressões nos diferentes ciclos da vida.  Saber ouvir é o melhor jeito de evoluir e amadurecer, né? ? A Tania tem 40 anos de experiência como especialista em ginecologia. Então,...

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