Posso nadar menstruada?
Hoje vamos falar sobre natação, essa atividade esportiva super benéfica para saúde. Embora muitas pessoas deixem de treinar durante a menstruação, isso não é preciso. Descubra como nadar menstruada, dicas e mais!
Posso nadar menstruada?
A menstruação é um tabu em vários esportes, mas na natação ela é acompanhada até de desinformação. E aí fica a dúvida: posso nadar menstruada? E sim, você pode – não é preciso abrir mão de fazer natação estando menstruada!
O que deve ser levado em conta é a sua disposição para seguir com as atividades. É possível que, se você se sente mais cansada e com o desempenho afetado, você possa remanejar seus treinos. No entanto, se você curte nadar durante todo o ciclo e se sente confortável, vá em frente!
Se eu nadar menstruada posso pegar alguma infecção?
Conforme explicam especialistas da saúde, as piscinas contêm fluídos corporais como urina e suor. Contudo, a quantidade desses fluídos é pequena. Além disso, a água recebe tratamento constante e, assim, evita doenças.
Ou seja, você não corre o risco de pegar nenhuma infecção e nem coloca a saúde de ninguém em risco.
Mas atenção, estando menstruada ou não, o cloro presente na água da piscina pode causar irritação na vagina. Lembre-se de sempre tomar banho ao terminar os seus exercícios. Também evite sentar em espaços compartilhados com o seu biquíni molhado.
Posso nadar menstruada com absorvente normal?
Os absorventes descartáveis externos não devem ser usados debaixo d’água. Por conterem plásticos e algodão, eles podem inchar ao molhar, desmanchando na água.
Os absorventes descartáveis internos, por sua vez, podem ser usados com mais segurança. No entanto, muitas mulheres se sentem desconfortáveis com o uso, ou mesmo passam por alergias.
E cá entre nós, ninguém merece ficar com aquela cordinha aparecendo, né?
Em vez disso, você pode testar opções mais confortáveis, saudáveis e sustentáveis. Como os biquínis menstruais ou os coletores menstruais.
Como posso nadar menstruada?
Você pode nadar menstruada, sim, ainda mais tendo biquínis e maiôs menstruais como aliados! Os biquínis e maiôs absorventes menstruais são mais saudáveis, seguros e sustentáveis para a prática do seu esporte favorito.
Eles possuem tecnologia absorvente – já que absorvem a menstruação, mantendo-a na peça e evitando possíveis vazamentos – e antimicrobiana – impedindo a proliferação de fungos e bactérias e possíveis odores.
E para nadar, tem coisa melhor do que estar confortável – especialmente estando menstruada?
Além de deixar para trás os protetores internos, a Herself possui uma variedade de modelos super confortáveis. Tudo isso com uma grade de tamanhos que vai do 30 ao 60, ideal para todas as idades e corpos.
A tecnologia usada nos biquínis absorventes é similar à das calcinhas menstruais: trata-se de uma associação de tecidos tecnológicos que absorvem o fluxo menstrual, mantêm ele na peça e não deixam acontecer possíveis vazamentos e odores.
A diferença está na adaptação da camada que reveste os biquínis: ela recebe um tratamento especial para reter a menstruação e não deixar ela passar junto à água, evitando vazamentos enquanto você está submersa ou no momento de saída do mar ou da piscina.
Além disso, o contato com a região íntima e o modelo estão mais aderidos à pele, tendo papel crucial para evitar qualquer tipo de vazamento pelas laterais.
Tá…mas e qual é a diferença entre a interação com a água e o momento de lavar?
Basicamente o seu fluxo menstrual sairá da peça no momento em que ela não estiver mais em contato com a pele. Para que o sangue saia, é necessária uma lavagem e enxágue bem expressivos.
Bom, já deu pra perceber que nadar menstruada é super possível, né?
Posso deixar rastro de sangue na piscina se nadar menstruada?
Se você se apavora só de pensar num possível “mar vermelho” em plena piscina, pode ficar calma, é provável que isso não aconteça!
Isso porque quando estamos imersas na água, existe uma pressão ao redor da vagina, que faz com que o sangue não escorra. Ou seja, não é verdade que a água por si só faz a menstruação “cessar”.
E, sim, que há um fator físico que bloqueia a saída de sangue debaixo d'água.
No entanto, ao sair da piscina, o sangue passa a escorrer normalmente. Por isso, basta dar uma subidinha nas escadas para que o sangue escorra entre as pernas, por exemplo. Além disso, é possível que coágulos de sangue possam sair na água, mesmo com a pressão.
3 benefícios de nadar menstruada
Nadar menstruada pode proporcionar muitos benefícios, quer ver só? Confira como sentir mais prazer, autoconfiança e até melhorar a sua relação com o período menstrual:
1 - Boas doses de endorfina
Ao praticar atividades físicas liberamos hormônios como a endorfina. Como consequência, sentimos mais prazer e relaxamento. Isso influencia diretamente nossa saúde mental, reduzindo estresse e gerando mais bem-estar. Tudo de bom, né?
2 - Promove autoconfiança
Ao se exercitar menstruada, sobretudo imersa na água, você vai se sentir mais confiante.
A natação por si só tem vários benefícios: nos faz respirar melhor, reduz a chance de doenças cardiovasculares e traz muita flexibilidade para o corpo. O fato de estar sangrando e, mesmo assim, movimentar o corpo, traz mais confiança para que nada pare a sua rotina.
3 - Melhora sua relação com a menstruação
Se você ainda é do time que odeia menstruar, a natação pode ser uma maneira leve e divertida de mudar isso!
Você vai perceber que a menstruação não precisa estragar os seus planos. Assim, fica fácil ter uma visão mais amigável sobre o período menstrual.
