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Posso nadar menstruada? Saiba como fazer natação nesse período

Posso nadar menstruada? Saiba como fazer natação nesse período

Posso nadar menstruada?

Hoje vamos falar sobre natação, essa atividade esportiva super benéfica para saúde. Embora muitas pessoas deixem de treinar durante a menstruação, isso não é preciso. Descubra como nadar menstruada, dicas e mais!

Posso nadar menstruada?

A menstruação é um tabu em vários esportes, mas na natação ela é acompanhada até de desinformação. E aí fica a dúvida: posso nadar menstruada? E sim, você pode – não é preciso abrir mão de fazer natação estando menstruada!

O que deve ser levado em conta é a sua disposição para seguir com as atividades. É possível que, se você se sente mais cansada e com o desempenho afetado, você possa remanejar seus treinos. No entanto, se você curte nadar durante todo o ciclo e se sente confortável, vá em frente!

Se eu nadar menstruada posso pegar alguma infecção?

Conforme explicam especialistas da saúde, as piscinas contêm fluídos corporais como urina e suor. Contudo, a quantidade desses fluídos é pequena. Além disso, a água recebe tratamento constante e, assim, evita doenças.

Ou seja, você não corre o risco de pegar nenhuma infecção e nem coloca a saúde de ninguém em risco. 

Mas atenção, estando menstruada ou não, o cloro presente na água da piscina pode causar irritação na vagina. Lembre-se de sempre tomar banho ao terminar os seus exercícios. Também evite sentar em espaços compartilhados com o seu biquíni molhado. 

Posso nadar menstruada com absorvente normal?

Os absorventes descartáveis externos não devem ser usados debaixo d’água. Por conterem plásticos e algodão, eles podem inchar ao molhar, desmanchando na água. 

Os absorventes descartáveis internos, por sua vez, podem ser usados com mais segurança. No entanto, muitas mulheres se sentem desconfortáveis com o uso, ou mesmo passam por alergias. 

E cá entre nós, ninguém merece ficar com aquela cordinha aparecendo, né?

Em vez disso, você pode testar opções mais confortáveis, saudáveis e sustentáveis. Como os biquínis menstruais ou os coletores menstruais.

Como posso nadar menstruada? 

Você pode nadar menstruada, sim, ainda mais tendo biquínis e maiôs menstruais como aliados! Os biquínis e maiôs absorventes menstruais são mais saudáveis, seguros e sustentáveis para a prática do seu esporte favorito. 

Eles possuem tecnologia absorvente – já que absorvem a menstruação, mantendo-a na peça e evitando possíveis vazamentos – e antimicrobiana – impedindo a proliferação de fungos e bactérias e possíveis odores.

E para nadar, tem coisa melhor do que estar confortável – especialmente estando menstruada?

Além de deixar para trás os protetores internos, a Herself possui uma variedade de modelos super confortáveis. Tudo isso com uma grade de tamanhos que vai do 30 ao 60, ideal para todas as idades e corpos.

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A tecnologia usada nos biquínis absorventes é similar à das calcinhas menstruais: trata-se de uma associação de tecidos tecnológicos que absorvem o fluxo menstrual, mantêm ele na peça e não deixam acontecer possíveis vazamentos e odores.

A diferença está na adaptação da camada que reveste os biquínis: ela recebe um tratamento especial para reter a menstruação e não deixar ela passar junto à água, evitando vazamentos enquanto você está submersa ou no momento de saída do mar ou da piscina. 

Além disso, o contato com a região íntima e o modelo estão mais aderidos à pele, tendo papel crucial para evitar qualquer tipo de vazamento pelas laterais.

Tá…mas e qual é a diferença entre a interação com a água e o momento de lavar?

Basicamente o seu fluxo menstrual sairá da peça no momento em que ela não estiver mais em contato com a pele. Para que o sangue saia, é necessária uma lavagem e enxágue bem expressivos.

Bom, já deu pra perceber que nadar menstruada é super possível, né?

Posso deixar rastro de sangue na piscina se nadar menstruada?

Se você se apavora só de pensar num possível “mar vermelho” em plena piscina, pode ficar calma, é provável que isso não aconteça

Isso porque quando estamos imersas na água, existe uma pressão ao redor da vagina, que faz com que o sangue não escorra. Ou seja, não é verdade que a água por si só faz a menstruação “cessar”.

E, sim, que há um fator físico que bloqueia a saída de sangue debaixo d'água. 

No entanto, ao sair da piscina, o sangue passa a escorrer normalmente. Por isso, basta dar uma subidinha nas escadas para que o sangue escorra entre as pernas, por exemplo. Além disso, é possível que coágulos de sangue possam sair na água, mesmo com a pressão. 

3 benefícios de nadar menstruada

Nadar menstruada pode proporcionar muitos benefícios, quer ver só? Confira como sentir mais prazer, autoconfiança e até melhorar a sua relação com o período menstrual:

1 - Boas doses de endorfina

Ao praticar atividades físicas liberamos hormônios como a endorfina. Como consequência, sentimos mais prazer e relaxamento. Isso influencia diretamente nossa saúde mental, reduzindo estresse e gerando mais bem-estar. Tudo de bom, né?

2 - Promove autoconfiança 

Ao se exercitar menstruada, sobretudo imersa na água, você vai se sentir mais confiante. 

A natação por si só tem vários benefícios: nos faz respirar melhor, reduz a chance de doenças cardiovasculares e traz muita flexibilidade para o corpo. O fato de estar sangrando e, mesmo assim, movimentar o corpo, traz mais confiança para que nada pare a sua rotina.

3 - Melhora sua relação com a menstruação

Se você ainda é do time que odeia menstruar, a natação pode ser uma maneira leve e divertida de mudar isso!

Você vai perceber que a menstruação não precisa estragar os seus planos. Assim, fica fácil ter uma visão mais amigável sobre o período menstrual. 

 

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