Calendário menstrual funciona? Saiba quando ele pode ser útil

Usado por muitas mulheres, o calendário menstrual é uma forma prática de acompanhar o ciclo menstrual. Você já utiliza essa ferramenta?

Neste blogpost, você irá entender melhor como usá-lo de forma consciente e como começar a registrar seus dados menstruais. 

O que é calendário menstrual?

O calendário menstrual é uma ferramenta conhecida por muitas mulheres para acompanhar o seu ciclo menstrual. 

Ele é usado basicamente para registrar o início (primeiro dia da menstruação) e o final do ciclo (um dia antes da menstruação), bem como sintomas, alterações de humor e a possível data da ovulação.

Dessa forma, trata-se de uma ferramenta de autoconhecimento, que pode ajudar a usuária tanto na hora de fazer previsões. 

Com ela, ainda é possível entender melhor as fases e as tendências dos seus ciclos, aproveitando melhor cada uma delas.  

Como o calendário menstrual funciona?

Existem vários modelos de calendário menstrual, que vão desde mandalas até aplicativos. 

Em todos eles, quem usa deve indicar o primeiro dia da menstruação, que só é considerada a partir da chegada do sangue vermelho vivo, sem ser como borras ou em quantidades semelhantes a escapes. 

A rotina para acompanhar o ciclo menstrual deve incluir o registro da intensidade do fluxo e a duração da menstruação. 

Dessa forma, é possível acompanhar padrões e gerar estimativas sobre o início dos próximos ciclos. 

As previsões do calendário menstrual dão certo?

O calendário menstrual é uma ferramenta muito útil e válida de autoconhecimento. 

As previsões dessa ferramenta se baseiam na duração média do ciclo menstrual (conforme você o atualiza com novos dados).

Contudo, além de se tratarem de estimativas (que não são 100% precisas), é importante lembrar que o ciclo menstrual pode ser influenciado por diversos fatores.

Estresse, mudanças hormonais, atividade física intensa e afins são aspectos capazes de provocar mudanças no ciclo. 

As informações podem nos apoiar nas estimativas tanto do período fértil quanto do início e duração da próxima menstruação, mas não podemos colocá-las como certeza. 

Esse é um dos motivos pelos quais não se deve usar calendários menstruais como método contraceptivo. 

Posso conferir possível data de menstruação com o calendário menstrual?

Sim, é super útil contar com as estimativas do calendário menstrual. Inclusive na hora de planejar passeios ou viagens.  

Principalmente em aplicativos, conforme você atualiza seus dados e sintomas menstruais, as estimativas de início e duração da menstruação tendem a ficar mais assertivas. 

Como comentamos acima, essas informações nem sempre são totalmente verdadeiras - e por isso vale a pena unir o calendário a uma atenção aos sinais naturais do corpo. 

Existem indicadores como muco cervical e temperatura basal que podem ajudar a identificar o período fértil e a data da próxima menstruação de forma mais precisa.

Posso conferir período fértil com calendário menstrual?

Nós não indicamos nenhum aplicativo para conferir com certeza o período fértil. Muito menos para concepção ou contracepção. 

Não há como prever com segurança quando seu período fértil começa ou termina e nem o dia da ovulação. 

Isso porque a ovulação não tem data para acontecer. Seu corpo não funciona como uma regra dos livros de biologia. 

Para ter certeza que está no período fértil é necessário utilizar métodos de percepção da fertilidade. Tratam-se de métodos comportamentais que podem se basear na temperatura basal do corpo, no muco cervical, ou nos dois. 

Posso conferir data de ovulação com calendário menstrual?

Como explicamos nos tópicos anteriores, o calendário menstrual pode ser uma ótima ferramenta de autoconhecimento, mas não deve ser considerado como 100% assertivo.

Se o seu desejo é descobrir a data exata da ovulação - e não só uma estimativa, é importante que utilize métodos adequados para a percepção da fertilidade. 

E qual o melhor app de calendário menstrual?

Existem vários tipos de aplicativos de calendário menstrual, mas a melhor escolha vai depender das necessidades e preferências de cada usuária. 

Na sua busca, indicamos que você verifique além das principais ferramentas integradas no seu app. 

Pesquise referências de aplicativos que sejam transparentes sobre como os seus dados pessoais serão tratados. 

Como usar o calendário menstrual com responsabilidade?

A melhor forma de usar o seu calendário é entendê-lo como uma ferramenta auxiliar. 

Registrar seus dados, emoções e sintomas diariamente pode ser considerada uma forma de autocuidado, aproveite esses momentos para checar como está o seu bem-estar. 

Lembre-se: o calendário não deve ser usado como método contraceptivo. Se o seu desejo é evitar uma gravidez ou engravidar, busque os métodos eficazes e adequados para cada situação. 

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