Nadar menstruada se junta a uma série de tabus que impõe diversos limites e medos desnecessários nas rotinas das pessoas que menstruam.

Assim como praticar esportes ou até mesmo transar, o único limitante para nadar menstruada é a sua vontade! 

Com um protetor menstrual adequado, você entra no mar, na piscina ou na cachoeira com segurança, conforto e liberdade de movimentos. 

Nadando durante a menstruação, você não corre riscos maiores de pegar nenhuma infecção (e também não coloca a saúde de ninguém em risco). 

Você também não irá deixar um rastro de sangue na água: quando estamos mergulhadas, existe uma pressão ao redor da vagina.

Isso faz com que o sangue não escorra no seu ritmo normal.

O protetor menstrual vem para impedir o vazamento de possíveis coágulos e para te proteger na hora de sair da água e aproveitar o ambiente.

Benefícios da Natação Durante a Menstruação

Praticar atividades físicas no geral nos ajuda a liberar hormônios super positivos como a endorfina, que nos faz sentir mais prazer e relaxamento.

Reduzindo o estresse e promovendo mais bem-estar geral no nosso corpo, estamos influenciando positivamente a nossa saúde mental.

Nada melhor do que esse boost no auxílio de sintomas da menstruação, né?

Ao se exercitar menstruada, sobretudo imersa na água, você vai se sentir mais confiante. 

Aliás, nadar, por si só, tem vários benefícios: desde ajudar no nosso fluxo respiratório até reduzir a chance de doenças cardiovasculares.

Menstruar não precisa estragar os seus planos - e manter a sua rotina de natação nesta fase do ciclo é uma ótima escolha. 

Escolhendo o Absorvente Certo para a Piscina

O primeiro ponto é saber que absorventes externos comuns não são adequados para entrar na água.

Para mergulhar, existem dois caminhos possíveis: os protetores menstruais internos ou a moda praia absorvente tecnológica.

Opções internas têm se popularizado nos últimos anos, como os OBs, coletores e discos menstruais. 

Contudo, muitas pessoas não se adaptam a esses modelos devido a desconfortos, dificuldade de inserção e até vazamentos por má colocação. 

Já os biquínis e maiôs absorventes têm sido uma grande descoberta para quem quer proteção sem perder a praticidade.

Isso porque, para usá-los, basta vesti-los como qualquer outra peça de moda praia. 

Eles são laváveis, reutilizáveis e permitem que você mantenha o seu estilo e liberdade de movimentos durante a menstruação. 

 Cuidados Essenciais ao Nadar Menstruada

O mais importante nós já te contamos: escolher um protetor menstrual que realmente funcione para mergulhar. 

Esse é o melhor caminho para garantir as três principais necessidades de quem nada menstruada: segurança, conforto e liberdade de movimentos. 

Um cuidado importante, independente do dia do ciclo menstrual, é evitar ficar muito tempo após o mergulho com o biquíni molhado. 

O calor junto a umidade é o ambiente preferido dos fungos naturais da flora natural da vagina e a sua proliferação em excesso causa infecções. 

Para dias de menstruação, capriche na alimentação saudável e na hidratação para evitar cólicas. 

Nadar na Piscina x Nadar no Mar: Diferenças Durante a Menstruação

Nadar na piscina ou no mar menstruada não tem muitas diferenças no sentido específico da menstruação. 

Assim como em outros lugares de mergulho, em ambos os ambientes haverá uma pressão no canal vaginal, reduzindo o fluxo menstrual. 

Os cuidados com a escolha do protetor menstrual também seguem os mesmos. 

A piscina pode ter ambientes agregados que tornam mais práticas as trocas ou lavagens do seu biquíni absorvente para mergulhar de novo.  

Histórias Reais: Mulheres e a Natação Menstrual

Nadar menstruada é um sinal de liberdade e nós temos uma história incrível para ilustrar.

Lauryen é uma nadadora paraolímpica que ganhou autonomia e autoestima ao usar o Maiô Absorvente Esportivo da Herself. 

Se antes ela não conseguia entrar na água por estar menstruada, hoje, Lauryen tem a liberdade que precisa para fazer o que mais gosta.

Veja na reportagem completa da Folha de São Paulo, com edição especial para a participação da Herself no Prêmio Empreendedor Social. (Assista!)

Moda Praia Menstrual da Herself: Conforto e Estilo

A Moda praia menstrual da Herself é pioneira na América Latina e única All Sizes, com tamanhos do 30 ao 60! 

São várias modelagens de maiôs e biquínis para que você mantenha o seu estilo enquanto fica super confortável e segura para menstruar sem medo. 

Ideal para fluxos leves e moderados, você também pode usar as peças em dias de fluxo intenso com redução de horas. 

Escolhendo o tamanho certo, você entra e sai da água com tranquilidade e o sangue menstrual só sairá com a fricção durante a lavagem (esfregando)!

Descubra também roupas e tops para garantir looks completos.